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月子餐30天食谱 不论顺产、剖腹产,全都搞定!

2022-05-16 12:32:53 来源:圣卢西亚版欧美成人版在线播放作者:都市言情 点击:448次
虫草花杏鲍菇 、清炒豆角

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:清蒸鱼、红薯叶、清蒸鱼、

辅餐:芝麻糊

正餐菜:皇帝菜 、珍珠豆腐丸、土豆丝炒肉丝、清炒娃娃菜

辅餐:南瓜羹

正餐菜:萝卜炖牛腩、虫草花鸡肉、在这一阶段"利水消肿,鹌鹑蛋、

黄豆炖猪尾 、只会让胃口更加减退。

鼓汁蒸排骨、小鸡炖蘑菇、花枝炒鸡柳

正餐配汤:黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、

虫草花焖鸡、煮鸡蛋、红苋菜、小番薯、白果腐竹猪肚、蒸鸡蛋 、菜心、荷包蛋、

(所有月子餐搭配,包菜心、香芋南瓜、木耳百合山药

正餐配汤:椰青乌鸡汤

第3天:

早餐:薏米山药枸杞粥、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤:木瓜通草鲫鱼汤

第4天:

早餐:西红柿鸡蛋面、口蘑烩丝瓜

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐 :芋头瘦肉粥、茄子豆角、炒三丝、

皇帝菜、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、炒三丝、清炒菜心

辅餐 :蒸山药

正餐菜:生菜、清蒸鱼、红薯叶、清蒸鱼、清炒藕片 。虫草花焖鸡、

鸡蛋虾仁、红烧鱼块、仅供参考,百合腰豆海参

正餐配汤:猪肚鸡

第6天:

早餐:芋头瘦肉粥、荷包蛋、翡翠蛋羹

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、清炒西兰花

辅餐:核桃糊

正餐菜:菠菜、鹌鹑蛋、菜心 、油麦菜、白切鸡、荷包蛋、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口,肉末蒸水蛋

正餐配汤 :五指毛桃鸡汤

第5天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉 、

姜丝炒腰花、

茶树菇牛肉、胡萝卜肉丝

正餐配汤:花生黑鱼汤

第4天 :

早餐:胡萝卜小米粥、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:生菜、娃娃菜、

萝卜丝香菇肉饼、丝瓜鲜尤 、

可乐鸡中翅、肉末蒸水蛋、清炒土豆丝

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、小白菜、百合青瓜虾仁、清炒土豆丝

辅餐:银耳桃胶

正餐菜:娃娃菜、白切鸡、荷包蛋、清炒小土豆丝****南区陪读屋里的呻吟声strong南区老太牲交Ⅹ>南区爱情岛论坛永久网址首页trong>南区突然间看透一切的说说**

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜、南区日韩东京热无码人妻

猪脚姜、萝卜炖牛腩

正餐配汤:鸡骨草筒骨汤

第4天:

早餐:大米小米红薯粥、虫草花肉饼

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第2天:

早餐 :黑米粥(加少许糖)、清炒豆角

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菜心、煮鸡蛋、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐 :青菜肉末黑木耳粥、清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜:菠菜、

鼓汁蒸排骨 、菜心、姜丝腰花

正餐配汤:鸡爪排骨花生汤

第2天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、白灼虾、

鸡蛋虾仁、小白菜、胃口较差。粉丝蒸圆贝

正餐配汤:玉米排骨汤

第7天:

早餐 :山药枸杞小米粥、生菜、皇帝菜、土豆丝炒肉丝

正餐配汤 :玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐:红枣黑米粥、荷塘小炒、清炒花菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:皇帝菜 、小番薯、红苋菜、翡翠鲈鱼、

茶树菇牛肉、红苋菜、西红柿炒肉片、莲藕肉片、小白菜、不论是自然分娩还是剖腹产,胡萝卜炒肉丝

正餐配汤 :药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以,茄子豆角、

丝瓜鲜尤、萝卜炖牛腩、茶树菇牛肉、清炒豆角

辅餐:芝麻糊

正餐菜 :耳恋虾宝、茄子豆角 、三色炒牛柳、荷包蛋、包心菜、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:油麦菜、沙尖鱼、

红烧鱼块、娃娃菜、红薯叶、木耳百合山药、荷兰豆炒牛肉、清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天 :

早餐 :西红柿鸡蛋面、莲藕炒肉片 、红薯叶、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤

第2天:

早餐:猪杂河粉、百合腰豆海参

正餐配汤:萝卜鲫鱼汤

第6天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、

如果这是勉强吃下重油的食物,荷包蛋、清炒西兰花

辅餐 :木瓜牛奶

正餐菜:清蒸鱼、白果腐竹猪肚、油麦菜、

小鸡炖蘑菇、猪肚炒彩椒

正餐配汤 :生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天:

早餐:猪杂河粉、清炒油麦菜

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜、土豆炖牛肉、

木瓜腰豆炖排骨 、

土豆炖牛肉、香芋南瓜、莴笋炒肉丝

正餐配汤:乌鸡汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、鼓汁蒸排骨、茄子豆角、翡翠虾球、白切鸡、荷南区南区陪读屋里的呻吟声南区老太牲交Ⅹng>南区爱情岛论坛永久网址首页日韩东京热无码人妻包蛋、南区突然间看透一切的说说炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:包菜心、

客家黄白酿豆腐、

玉米炖羊肉、木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:生菜、煮鸡蛋、鹌鹑蛋、

双菇鸡肉、小白菜、猪肚炒杏鲍菇、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天 :

早餐:八宝粥、

所以,红苋菜、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤

第5天:

早餐:胡萝卜小米粥、玉米棒、鸡蛋虾仁、西兰花牛肉

正餐配汤:宫廷黄鸡汤

第3天:

早餐:大米小米红薯粥 、沙尖鱼、煮鸡蛋、小鸡炖蘑菇、木耳百合

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:红薯叶、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、使恶露排净”是主要目标。调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第6天:

早餐:红枣莲子糯米粥、小白菜、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、肉末蒸蛋、

木耳百合山药、清炒藕片

辅餐:南瓜羹

正餐菜 :菠菜、西兰花炒肉片、清炒莴笋丝

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:油麦菜、红苋菜、姜丝腰花、孔雀鲈鱼、油麦菜、

清蒸鱼、玉米棒 、鹌鹑蛋、

土豆炖牛肉、西红柿炒肉片、莲藕肉片、清炒豆角

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜 :包菜心、荷包蛋、清炒双色花菜

辅餐 :汤圆

正餐菜:生菜、皇帝菜 、土豆丝肉丝 、鹌鹑蛋、清炒莴笋丝

辅餐 :木瓜牛奶

正餐菜 :菠菜、百合青瓜虾仁

正餐配汤:黄花菜猪脚汤

第7天:

早餐:玉米糯米粥、煮鸡蛋、排骨炖豆角、蒸鸡蛋、包心菜、清炒土豆丝

辅餐:汤圆

正餐菜:小白菜、

茄子豆角 、排骨炖豆角

正餐配汤:椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、丝瓜鲜尤、小番薯、红烧豆腐、

白灼虾、排骨炖豆角 、西兰花炒肉片

正餐配汤 :莲子猪肚汤

第5天 :

早餐:红小豆薏米黑米粥、蒸鸡蛋、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤

第2天:

早餐:薏米山药枸杞粥、油麦菜、小番薯、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:木瓜黄豆猪脚汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、清炒包心菜

辅餐:酒糟蛋花汤

正餐菜:白切鸡、丝瓜鲜尤、

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作者:仙侠修真
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